Yang Ziayo主任在诊所。记者提供的照片 Jingchu.com（Hubei Daily）新闻（Huang Tao记者，Zhang Mengshi通讯员，Qiao Lingling）“我不相信晚上11:30之后的大脑。” - 这个问题最近引起了互联网用户的激烈辩论。武汉江（Wuhan Yang Jiayao）的传统中药专家，在25个22:30入睡是大脑的最佳礼物，与00:30睡觉的大脑相比，距离非常健康。 冲动的消费，怀疑，总是想吃饭，发送一条消息...互联网用户说人们倾向于深夜做“愚蠢的事情”。生命官方生活的微博解释说，这被称为心理学的“夜效”。中脑分泌的5-羟色胺有助于保持情绪稳定。 “当您晚上睡觉时，短期是国家，气，血和Largo术语是大脑健康和内部器官的基础。” Yang Jiayao是主要主任和医疗在第一家武汉医院（Wuhan综合中医综合）的中国草药部门的传统部门，并从中医的角度描述了“夜生活系数税”。大脑功能取决于骨髓大脑的替代，夜晚是存储必需肾脏和骨髓的重要时刻。精神抑郁症加速了大脑的“衰老”过程。 “在22:30睡觉是大脑的最佳礼物，遵循人类的生理节奏和及时保护健康中的健康的原则，是一种科学的选择。”导演Yang Jiayao解释说，中国草药的传统理论解释说，夜间梦想与多个时期的内部效果以及对Orif的内部健康以及'的内部效应密切相关，并与Orif surid servers and surid servery相关，并且是与Orif surid servery''相关的。 Ziwu liuzhu”。在高ti中Mes，是9:00 pm-23：00pm。基因组调节了三重燃烧器的内部器官的所有功能，负责子午线会将“ Qi和血液表达”发送给大脑。 In the time of Hai, it is 23: 00-1: 00, and is" at work "for the gallbladder Meridian, responsible for the preservation of the preservation of the essence, metabolism, metabolism and detoxification, and recharges the brain with "essence and power bank Q".Biliary gallbladder loses the key window period to store the essence.这很容易引导气和营养不良，并间接导致脑功能效率降低。 对于那些通常迟到的人，建议在15-20分钟前逐渐入睡。它减少了夜间刺激蓝光，以促进褪黑激素的产生，并避免兴奋性物质（例如咖啡和茶）在就寝前，帮助人体逐渐适应并为脑部健康建立保护性障碍。 “我希望所有年轻人e在22:30入睡。导演Yang Jiayao提醒我，睡得很好可以节省两杯咖啡。